Відеокурс с фіксацією лише за ноги

Відео “Alfa Gravity S (sport/stretching)”

У курсі представлений комплекс вправ з використанням лише фіксації за ноги. Відеокурс розрахований на відносно здорових людей, які прагнуть розвинути гнучкість, силу та контроль тіла.

Структура курсу:

5 блоків, що містять 26 вправ

+ 3 додаткові відео:

• як правильно фіксувати ноги для комфорту
• як безпечно підніматися на будь-яку висоту
• як самостійно та безпечно спускатися

Блоки:

1. “До низу головою” — 7 відео
2. “Шпагат” — 3 відео
3. “З опорою на руки” — 12 відео
4. “Стою в повітрі” — 4 відео
5. “Чапля” — 2 відео

Загалом — 28 відео

https://www.youtube.com/watch?v=laCXU3jfw-M&list=PL0Vy2heBX4Fm82tGjdZomsTqOc5OmidFW